「療癒師,我真的不能跟他聯絡嗎?」冷靜期經驗立場大剖析

by Kate

「大家都跟我說要冷靜,盡量不要傳訊息打擾對方,我也知道啊⋯⋯但一來很想他,二來是,會不會減少聯繫,就有人趁虛而入、我就被取代了?」剛分手的F扁著嘴,皺著眉頭。分手邁入第五天的他,每天腦中都是閃過好想聯絡前任的念頭的跑馬燈。

「真的很有可能被取代欸⋯⋯」F頓時傻住,我猜他心中一定想著:所以現在這個療癒師是?

「因為,你一直聯繫也不會保證他就真的『是你的』了,當雙方不夠平靜去思考問題,就不斷想要挽回,那麼其實也代表,不快樂的關係是還沒有真正修補的可能性。更多時候,過多的互動常讓被提分手那方感受到壓力,這個時候,如果有其他讓他夠更快樂的事物,誰不會想要靠近快樂的事物、遠離不快樂的事物呢?」

「那我要怎麼辦,好難⋯⋯」

分手後的冷靜期的意義到底是什麼、要怎麼在冷靜期真的冷靜,這真的是不容易的課題。

尤其我們常常會擔心,假如不聯絡,是不是那段美麗的關係就會被遺忘、他就會找到新的人取代了我⋯⋯無限小劇場的演出後,很多人會選擇發送訊息,試圖希望以「他還有回應我」來確保「我們的關係還有可能性」。但,這一切,都是真的嗎?

身為一個熱愛談戀愛的女子,在過往愛情的分分合合裡,提分手/被提分手是家常便飯(?),也因此,在歷經過不少次不同視角的戀愛經驗,我也更能夠同理在愛情迷宮裡迷路的人們,究竟在擔心和恐懼什麼,以及我們可能有什麼破解的方法。

年輕的時候,曾經在分手後,快樂的回憶一直來襲,卻總是被交友檔案再也沒有顯示「穩定交往中」的欄位給拉回現實。因為很希望復合、也很希望對方不要忘記我們開心的時候,就時常刷存在感、寫文字給對方。偶爾看著對方在社群媒體上打卡跟哪一個朋友出去玩,倘若是我不認識的名字,心裡就一陣慌張,接著,我會假裝用一種「關心的方式」試圖旁敲側擊,就這樣來來回回,我搞得自己好累。那些日子,情緒如同雲霄飛車,隨著對方的動態起起伏伏。
另外,也有少數的經驗是,自己曾寫自以為文情茂密實則壓力轟頂的小作文給對方,甚至無意間不小心把跟對方的line當成留言版,而讓對方被我逼得想要消失。

然而,有趣的事情是,換個位置卻如同換顆腦袋,二十初頭時的我也有幾次提分手的經驗。那時候,我的冷默如冰塊打造的盾牌,面對對方的挽回攻勢無動於衷,甚至感到不耐煩:「我覺得沒辦法復合,愛已經磨掉了,我好累。」接著消失、不接電話、不回簡訊,甚至對方直接來上課的地方堵我。

「我真的沒辦法跟你說了。」或許當時我講出這樣直接傷人的話語,然而埋在心底的秘密是:我偶爾還是會想起那些快樂的時候的,但看到那一連串的未讀訊息,心中的聲音無比巨大:「我怎麼可能回去?這真的壓力好大。」當時的我,真的不愛了嗎?說真的,我沒有辦法確定,唯一能夠確定的只有,我好想要快樂、我不想要生活一直被影響打擾了。那時候其實也試過幾次約會,也常覺得新鮮好玩,但夜深人靜的時候,回憶一樣會閃過,畢竟曾經的快樂是真的啊⋯⋯

年紀更長一點,也忘記是哪一天,我突然整合了這兩種不同的角色的自己了:

那個提分手的我,其實也可以理解對方的瘋狂,畢竟我們的回憶是如此真實、當初戀愛的時候也是真心快樂。但我也承認,縱使能夠同理對方的傷心,但當對方持續低姿態道歉、苦苦哀求挽回、瘋狂留下文字,只讓我覺得對方並沒有真的意識到關係中的問題,僅不斷以口號或夢幻的視角看待愛情,但愛情,是需要具體經營的。而無止盡的關注我的動態,也只讓我感覺對方已經失去了他人生所有,好像意味著我得要為他的人生負責,頓時候壓力更大⋯⋯愛情雖是人生中美好的一部分,但我想要的是一個可以一起經營生活和未來的人,可以為自己負責的人,而不是一個失去愛就一無所有的人。

而對於被分手的我也意識到,那些為了確定自己還在對方心裡的慌張和試圖掌控關係的反應和行為,是因為不想面對心裡那深深被丟棄及否定的感受,同時也害怕去面對目前關係處理不好的自己;我努力想把試著維繫關係,情感上我說是因為「我好愛這個人」,但實際上是想要避免自己感覺「被否定」;我不敢放手、不敢讓自己和對方保持空間,名義上是怕對方會被別人吸引走,但實際上,更可能是我對自己沒有信任、不認為自己有能力解決關係中的問題,而因此把責任推往「外來者」。抓太緊的力道容易使關係更加碎裂——讓人沒有喘息空間的聯繫,欲言又止的試探性話語,洗版式的關心,這一切都不會讓我們關係更好,只是會讓對方感覺不被尊重而更想逃離,而我也沒辦法真的靜下心來好好為在愛情受傷地自己擦藥。

分手後的冷靜期真的不能聯絡嗎?

其實我覺得不是絕對不能聯絡,但,當我們還沒辦法好好控制自己——無論是講出傷人的情緒話或者傳送漫無止盡的讓人壓力的話語——不聯絡,是對彼此最大的善意和溫柔。

冷靜期是分手後的關鍵時期,怎麼經營這個階段,將決定未來你跟這個人還有沒有更多可能性,可能是愛情的重新延續,也可能是友情的維繫。

同時,在冷卻暫停的過程,我們將可能看到最混亂、最脆弱、最冷血、最無助的自己。學習如何好好陪伴這樣自己,與之對話,擁抱顫抖,梳理在過去關係中雜亂的紋理,接著,他們都將成為你的生命中的法寶。有太多的未知在未來等著我們,有可能是喜悅,也可能是哀傷,但無論是什麼的生命狀態,你都將體會到如何更成熟的去照顧自己以及如何愛。

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