無論是自己主動希望冷靜斷連，或者是因為對方希望雙方減少聯繫，讓彼此冷靜、保有空間，這樣的冷靜期常常讓人焦慮不安，如無頭蒼蠅毫無頭緒⋯⋯
別怕，讓愛情OK繃來為你止血，提供一些方法讓冷靜期成為愛情回溫復合的墊腳石：
💙 學會尊重對方的空間與選擇
剛分手的時候，很多人會極力希望對方「願意溝通」，因此會一直傳訊息、甚至去對方的日常路徑堵人。然而，溝通是需要雙方都意願的開啟，倘若對方以強烈表達拒絕溝通，尊重對方的決定是目前最需要做的，因為每個人都有自己處理情緒和議題的時間空間的選擇權利。一定要避免說出「你怎麼不夠願意為關係著想」、「難道我們的關係對你就這麼不重要嗎」的質問口吻，避免讓對方感覺被責備、激起對方防備的情緒，造成復合之路遙遙無期。
💙 不要過度聯繫製造壓力
會進入冷靜的狀態，大多是其中一方需要思考，同時，這個時期情緒都比較滿溢、易受到波動，劍拔弩張，稍有互動溝通上的不對頻容易惡化雙方關係。因此，如果自己沒辦法好好掌握溝通技巧和方式，會建議抽真空，不要互動。
倘若這段時間真的沒辦法阻止自己不互動，會建議將自己放在好朋友的位置，互動的內容及氛圍建議以輕鬆為主軸。譬如，看到對方喜歡或有興趣的食物、事物與對方分享，並減少常常提到過去的回憶、表達出自身留戀惋惜的態度，避免對方因為無法回應復合的期待而產生更多壓力，進而壓垮對我們的好感和重新回溫的機會喔！
💙 保持神秘感
人們通常會對自己不熟悉的事物感到好奇，因此可以做一些跟過去不一樣的改變，譬如說原本都不常發社群平台的文字，卻開始偶爾分享、有意無意讓對方發現自己做不同於過去習慣的活動——讓對方可以對你會有些好奇和關注，同時也是讓自己有更多的探索！
此外，減少頻率的互動，除了增加因為沒聯繫而讓對方產生更多想念外，他可能也會好奇為什麼都沒聯絡他，進而主動聯繫。
💙 回溯省思，調整處理方針
分手一定有原因。把自己放在客觀的位置，去審視雙方過去的互動狀況、分手原因，找出問題點，理性分析這些問題並思考調整改進的可行性。
這邊會建議找出具體的改善措施，譬如以「開始練習我訊息」的明確方法，取代「我要更理性溝通」這樣較為抽象的口號。
💙 投資提升自我，找到自身魅力
進入冷靜期，由於原本的時間可能都分配給伴侶，因此一瞬間會覺得生活空白了一片。那麼，拿來投資自己如何？
嘗試不同以往的活動、展開過去拖延的計畫、接觸自己有興趣的課程，除了可以轉移注意力，也可以讓自己的思緒更加多元。與新事物碰撞後，可能會對於原本關係的想像和復合策略有新的火花，同時這樣全新而有自信的你也能更吸引他，進而往復合邁進，一舉數得！
💙 練習陪伴不安的自己
冷靜期，不安是非常正常的，也因為不安，我們常會藉由做很多事情或行動安撫自己「感覺有在前進」、「有安全感」。但，別忘了，「不做任何行動」，也是一種行動。這個時候，任何的行動都可以先思考他的目的是什麼、會發生的後果以及自己能不成承擔。
同時，也去檢視當下想要一直「有行動」的自己，是因為真的覺得這麼做才會有幫助，還是想要撫平自己的不安？如果目的是為了要撫平不安，那有什麼方法可以幫助自己呢？是閱讀、聽音樂、找朋友出去或者書寫？
我們無法避免無法預測的未來，因此，最好的方式是在每一次不安，探索並找出適合安撫自己的方法，好好成為自己的力量。
冷靜期常常讓我們看見碎裂的自己，也因為感受太強烈寂寞，是無助而難受的。這次的藍色OK繃希望能夠帶來更多具體的方式，給予大家一些提示指引，讓我們將冷靜期化為復合的墊腳石，也在過程中好好投資、建構新的自己！
❤️💙
嘿，讓藍色送你一張愛情OK繃🩹，
讓你在徬徨無助的時候，
可以找到適合自己的方法，呵護傷口，安撫疼痛。
