「沒問題，我會好好努力的！」現代人在繁忙的工作和生活中常常給自己的打氣和鼓勵，但你有想過，其實不是每一件事情都需要這麼努力嗎？
我們一天只有24小時，倘若活到八十歲也只有四千個禮拜，因此選擇將力氣和努力放在哪裡，便是至關重要。
每個人想要努力的方向都不一樣，以下，藍色療癒師幫大家列舉五個生活中可以大膽放棄、不需要努力的人事物，減少耗損，為自己保留更舒適的心靈和生活空間！
❌遠離有毒的關係
如果是自己重視的人，一定會想要盡力去努力和修復關係。但，如果你已經花費很多力氣，卻毫無改善，那也就該意識到自己的停損時機，別再繼續於這段關係中努力。拒絕損傷身心的情緒勒索，好好劃清界線——你才是最重要的。
❌拒絕無益處的行為方向
重複的無效行為是無法創造有效的結果的！
決定行動之前，再好好問問自己「做這件事情的目的是了為什麼？有可能達到我想要的結果嗎？」如果有一些遲疑，可以停下來，重新思考，甚至寫下來分析憂缺利弊也很好喔！別把力氣放在不會達成目的的事情上。
❌減少自貶自抑的消極言語
你經常餵養大腦什麼，大腦就會回應你什麼。很多人會怕自己把事情想的/說得太美好、太滿，而讓自己後續失望，因此話語裡常會夾帶一些貶抑的字眼或態度。雖然說未雨綢繆、凡事要多做不同立場的心理準備，但過度的自貶，只會讓自己對於自身行動或形象更沒有信心，間接影響到事情的走向以及週遭人的觀感！在有自信上努力，不要讓消極自貶壞了你的可能性。
❌避免不必要的比較
世界之大，每個人的原生條件、背景、個性、經過都不一樣，因此比來比去，真的比不完。與其努力在比較，然後讓自己傷心傷神，不如好好問自己，你理想中的自己是什麼模樣？並且好好地創造獨一無二的你自己！
❌不糾結別人的評價
這個世界千變萬化，有各種標準，而每個人都有自己的看法，因此當收到別人的評價的時候，先別一古腦兒就貼到自己身上，然後開始傷心傷神！當收到一些不開心的評價時，先深呼吸幾口氣，讓自己跳出來，以理性客觀地思考這個評價的出發點、是否有益於我們自身。倘若是好的建言，就好好收納起來，思考怎麼調整改善，但如果其實空洞無營養，那就好好放下，別為了這些不重要的評價努力！
你可以將這些不要努力的事情好好放在心裡，設下警鈴，當下次這些事件想法發生，便勇敢說不！別耗費力氣再不必要的事情上，讓你的努力變得更有價值吧！
❤️💙
嘿，送你一張藍色愛情OK繃🩹，
讓你在徬徨無助的時候，
可以找到適合自己的方法，呵護傷口，安撫疼痛。
