「分手快樂，祝你快樂，你可以找到更好的。」──梁靜茹〈分手快樂〉
分手快樂，怎麼可能那麼容易？到底是什麼樣的分手議題，讓情緒充斥，生活難以平靜，更無法好好日常溝通？
科學家教你解決三大難題，擺脫分手、找回快樂自由
分手後，滿腦子都是關於過去關係的種種，哭到眼淚已乾，心中的跑馬燈仍舊揮之不去
愛情分手後，每個人都說最難處理的是「情緒」，情緒總會有個源頭，本篇文帶你解決三大分手難題，找回快樂平靜的自己。
難題一、「獨處的焦慮，失去和自我相處的能力」
分手後，兩個人的生活變成獨處的一個人。時間變得很多空白頁，卻由於獨處的焦慮感受，而無法好好利用充裕的時間，經營好個人的生活。生活單位由兩人轉變回一個人時，身份、行為的調適，原本從買兩份早餐，變成獨自一個人的時光，時不時的自我對話，會讓自己懷疑失去與自我相處的能力。
解決方法：
書寫過去沒有時間做，想培養的專長與從事的活動，並利用時間，讓自己透過學習的成就感，調適生活單位轉回一個人的變化。
難題二、「滿滿的歉疚感」
分手時，雙方的爭執，必然會提起過去的美好回憶，與爾後決裂的傷心欲絕。
雙方必定都會有難以處理的歉疚感，以及對於過去付出的時間產生自我懷疑。
然而，歉疚感會將自己的心束縛著，卻無法幫助自己前進。
解決方法：
釐清雙方為獨立個體，各自有需要面對的議題，在這裡，我們可以假裝自己是個客觀第三人，在看待過去的他，與過去的自己在進行互動，進而找出歉疚感的來源。
難題三、「分手影響自我存在的價值」
分手後，兩個人的生活變成一個人。主體自我觀念的改變，做所有事情都是為了「我」而非「我們」，自我存在的價值觀異動，讓自己的想法開始動搖，不確定自己想法思維上的獨立性。
解決方法：
認清調適歷程的必然性。自我存在是獨立的個體，個體與個體間會產生交互連結，然而卻不是永久不變。自我存在，是由於有「我」，才有「我與他人的關係」。自我價值被撼動時，不妨替自己重新標籤與定位。例如，告訴自己，我是OOO，我是一位與家庭關係良好的女兒，同時我也是一位職場上的好同事，回到自己的家中，我更是獨立的個體，我喜歡瑜伽、蔬食，分手是狀態，而非改變自我的本質。
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