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藍色是分手的顏色
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by 卜知工作室-昭明老師 27 5 月, 2015

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    「藍色是分手的顏色」

    一個來自台灣、關於親密關係議題的新網路媒體。

    藍色,是眼淚、是重新洗淨、更是自由迎向一片廣大天空的象徵。

    品牌標誌由外框沈穩的藍色,裹起中央重新拼湊的心,如同人們在探索愛情的過程,終將完整自己。

    我們的主題多元豐富——藍色療癒師專欄、戀愛心理學、駐站作家專欄、名人採訪、挽回信的撰寫教學——以戀愛的各種面向主題文字,陪伴讀者在愛的探險旅程中,對於感情想法、策略、經營能更多樣的啟發,進一步覓得適合自身的方法,落實真正的「愛自己」。

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    藍色是分手的顏色
    你是不是也曾這樣努力過—— 你傾盡 你是不是也曾這樣努力過—— 
你傾盡全力給對方你認為最好的一切, 
甚至願意縮小自己的需要,
只為了讓關係走得更長遠。
但有天對方卻說:「我覺得這段關係好累。」
你愣住了。 為什麼你的愛,反而成了對方的負擔?

或許,問題不是你「不夠好」, 而是你給的「不是他想要的」。
藍色療癒師Kate 在原文中分享一段讓她很受傷的經驗:
當時的戀人對她說——
「就算妳在海外闖蕩失敗也沒關係,我會養妳。」
原本應該是承諾的話,卻讓她更孤單。
因為她真正渴望的不是依賴,而是有人願意相信她的選擇,陪她走向夢想。

讓關係漸行漸遠的,往往不是愛不夠,而是彼此期待從未真正對上頻道。
愛的核心,不該是自我感動的付出,而是看見對方真正需要什麼:
有人需要的是被信任的空間,不是全盤接管
有人想要的是並肩同行,不是被保護
有人渴望的是傾聽理解,而非立即的解決方案

這次,讓我們一起練習—— 
不再自我感動式地給予「最好的」, 
而是真誠發問:「你需要什麼?我能如何在你身邊?」

走進對方的世界,用他能懂的方式去愛。 這才是真正的雪中送炭。

👉 主頁連結進入官網,看完整原文 
📌 你有過類似經驗嗎?留言分享你的故事 
💌 歡迎私訊我們,或者寫信到藍色信箱:breakup.blue@gmail.com
我們陪你聊一聊你心裡的愛與煩惱。 

#關係療癒 #情感智慧 #戀愛心理學 #情感議題 #關係溝通 #愛的語言 #情感需求
    「冷靜期想聯絡,但怕對方更反感?」

你是不是也這樣:
腦袋停不下來、訊息寫了又刪
不聯繫覺得好焦慮,一聯繫又怕對方覺得煩

其實,會進入冷靜期
往往是因為兩人的情緒已經卡住,說什麼都容易吵

這時候,與其硬碰硬
不如讓彼此稍微抽離、安靜整理自己的感受
但如果你真的很想聯絡
試試看這樣做👇

 ✔ 把自己放在「朋友」的位置
 ✔ 分享輕鬆、沒有壓力的內容
 ✔ 暫時不談感情,不追問關係

這樣的互動方式
能讓對方慢慢放下防備
也比較可能讓關係回到比較自在、平衡的節奏

💬 冷靜期裡,你會怎麼做?或者你有什麼困擾呢?
留言聊聊你的經驗或者心情想法👇

追蹤藍色 💙 一起練習成熟又有距離感的愛
#冷靜期 #感情修復 #戀愛溝通 #距離感 #大人的戀愛課 #情緒整理 #戀愛心理學 #戀愛成長  #關係經營 #戀人相處 #戀愛建議
    他總是忽冷忽熱,讓你感覺不受重視、沒安全感,
有時甚至忍不住懷疑:「他是不是根本不在意我?」

但你知道嗎?
有些人不是不在意,而是「不敢靠近」,
你以為他冷淡、不愛你,
但他可能是心理學上所謂的「逃避型依戀」。

逃避型的人,面對親密關係的時候,內心非常矛盾:
不是不想愛,而是害怕太靠近會失去自我。
他們在愛裡的拉扯,是深層恐懼的防衛。

🔸他害怕依賴,總說「我自己來就好」;
表面獨立,其實只是習慣不麻煩別人;
一旦關係太靠近,就開始拉遠距離,
你越想接近,他越保持模糊不清的安全距離。

🔸他很少談感受,習慣把情緒收進心底,
因為「說了也沒用」「說了只會更受傷」。
他逃避承諾,不是因為不負責任,
而是承諾讓他覺得會失去自由。

🔸他甚至可能在爭執中選擇冷處理、情緒斷聯,
不是因為不在乎,
而是他根本不知道要怎麼留下來好好溝通。

逃避型依戀的人,不是不愛,
他們只是害怕太愛、怕受傷、怕失控。

如果你曾愛上這樣的人,
請別急著責怪自己「太黏」「太敏感」。

你只是碰上了一個,
仍在學習怎麼好好愛人的靈魂。

──
🔹如果你正在經歷一段拉拉扯扯的關係,
🔹或懷疑自己就是那個總在逃的人
歡迎私訊我們/寫信到藍色療癒室,説説你的心事

#逃避型依戀 #依附關係 #情感療癒 #自我成長 #藍色療癒室
    你曾經這樣嗎? 分手後好想挽回對方 你曾經這樣嗎?

分手後好想挽回對方,
明知道對方不回訊息,
還是會忍不住想「再傳一點什麼」。

不是因為有話非說不可,
而是你怕,一旦沒對話,就真的失去他了。

但你知道嗎?
如果每次傳出去的話語,只是在安撫自己的焦慮,
輸出濃烈的情感,卻為對方帶來更大的負擔,
那麼,這些訊息,其實對「挽回」一點幫助也沒有。

👉藍色療癒師Kate 要陪你一起來思考:

到底該不該傳訊息?又該怎麼面對這段沉默期?

🔗留言區有原文連結,可以收藏起來慢慢看。

💬你也正在經歷這種「訊息焦慮」嗎?

歡迎在留言區分享你的故事,或私訊聊聊——

📮寫信給我們,一起梳理你的心事:
✉️breakup.blue@gmail.com

優先照顧好自己,就是最深沉的愛與練習🤍

#分手 #挽回 #焦慮型依附 #逃避型依附 #訊息 #愛情療癒 #藍色療癒室
    💭 冷靜期中,伴侶需要空間,而你心 💭 冷靜期中,伴侶需要空間,而你心裡卻翻滾著焦慮?
看不見終點的感情迷霧,讓你好煎熬?
你控制不住想聯繫、想確認、想強制溝通⋯⋯
小心!這只會讓彼此的距離更遠。

💡 冷靜期安全溝通指南:
✔ 尊重對方需要的時間與空間
✔ 真正的溝通需要雙方都有意願,勉強只會適得其反
✔ 避免情緒勒索、咄咄逼人,別讓對方感到窒息

無論多慌張,千萬記得:冷靜期的重點不在於控制對方,而在於給予彼此呼吸的空間。
適當的距離,是修復的開始,而非關係的結束。
👇你是怎麼走過冷靜期的煎熬呢?又對正在冷靜期的你來說,什麼是最困難的??歡迎留言分享你的心情和故事!!

追蹤藍色,一起練習成熟應對愛情課題💙
#感情 #冷靜期 #挽回感情 #戀愛心理學 #情感修復 #關係經營
    你有沒有過這樣的時刻?笑得最開心時,心裡卻忍不住想:

「真的有辦法一直幸福下去嗎?」「愛會不會消失呢?」⠀

幸福,就像一顆糖,越怕融化,越想藏好⋯⋯

這就是所謂的「幸福焦慮」,當我們享受快樂,卻又害怕它轉眼蒸發,反而坐立難安的感受。

6 大療癒妙方,讓你重回當下的溫度✍🏻

1️⃣ 接受幸福焦慮
幸福焦慮是正常的情緒反應,允許自己感受不安,就是邁向 心靈成長 的第一步。⠀

別自責,接納才是療癒的開始。

2️⃣ 挑戰負面思考
寫下你當下的恐懼,再想想幸福、快樂的現實,抹平你的不安:

「我們一起笑過的回憶,就是最真實的小確幸。」⠀

這個自我對話的練習,能幫你迅速釐清情緒與現實的分野。

3️⃣ 你永遠不是一個人
尋找你的支持系統:找信任的朋友、家人、諮商輔導,或者是藍色療癒師,
透過互動與傾聽,讓身邊的人成為你最堅實的後盾。

4️⃣ 肯定自我
每天對自己說一句正向肯定:「我值得被愛」、「我配得上幸福」。⠀
這份自我肯定,是打敗幸福焦慮最強的武器。

5️⃣ 正念讓自己活在當下
 3 次深呼吸,感受空氣流動在體內,將注意力帶回當下,撫平你的緊張。⠀
正念呼吸能讓你的思緒從焦慮的未來,回到此刻的溫暖。

6️⃣ 看見小確幸
準備喜歡筆記跟文具,寫下當天最美的 3 件小事。⠀
這個幸福紀錄本,能在回顧時提醒你——幸福,一直都在。

✨ 想更深度釐清?⠀⠀
 🔹 私訊藍色療癒師Kate,聊聊你的故事⠀
 🔹 或寄信到藍色信箱:breakup.blue@gmail.com
⠀
放下不安的關鍵,其實就是——
讓愛,被好好看見。

#幸福焦慮 #情緒 #情緒覺察 #情緒療癒 #自我對話 #書寫療癒 #心靈成長 #關係修復 #正念呼吸 #小確幸 #自我肯定 #讓愛被看見
    感覺不愛了,其實是生活太亂了? ⠀ 感覺不愛了,其實是生活太亂了?
⠀
 「我是不是不愛她了?」⠀
 ⠀
你也曾在一段看似穩定的關係中,突然想逃嗎?⠀

藍色療癒師Kate曾在飛往韓國的航班上,被突如其來的焦慮擊中,對感情萌生了懷疑。但她沒有倉皇做出決定,而是拿起筆記本,與情緒好好說話。⠀
 ⠀
 ✍🏻 書寫焦慮 → 探問自己 → 重拾感動。⠀
 ⠀
 💡 她發現:那份「不愛了的感覺」,其實是壓力、焦慮與自我懷疑錯綜糾纏的結果。⠀
 ⠀
 🌀 當情緒如浪襲來,不要急著逃——你其實可以,慢慢釐清。⠀
 ⠀
 📸 看著兩人在韓國的合照,她慶幸自己在混亂中,沒有放棄愛。⠀
 ⠀
 如果你也在愛裡感到迷惘,卻說不出口——
或許,是時候讓自己被懂得。⠀

✨ 想釐清情緒、想梳理關係、想找回那份心跳的真實——

🔹 留言「我也曾有這種感覺」
🔹 私訊聊聊你的故事
🔹 或寫信到療癒信箱:breakup.blue@gmail.com

⏳ 有時候,放下焦慮的唯一方法,就是讓愛被看見。

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#情緒書寫 #自我對話#書寫療癒
    從綜藝出道、轉戰八點檔 在《#一家團 從綜藝出道、轉戰八點檔
在《#一家團圓 》中以為愛瘋狂的反派角色「金雪莉」火速竄紅🔥
你以為她是戀愛腦女配?現實中的夏語心 @yuxinuna ,反而有著超級清醒的戀愛觀。

💬 「女生要有底氣,有能力過好自己的生活,能夠養活自己,做自己想做的事情,面對伴侶的時候才能不自卑,從而更喜歡自己。」

#新生代女神 夏語心首次作客 #藍色訪談專欄
不只聊表演心路、八點檔甘苦,更分享她對愛情的看法——
關於自我、關於界線,也關於如何善待自己,做自己生活中的大女主。

📌完整版訪談已上線|快來看她怎麼從戀愛困境中煥發新生
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    #愛情OK繃|擺脫患得患失的7個小練習🩹

感情裡太在乎對方,常常就會不自覺患得患失:
🔸訊息慢回就開始焦慮
🔸忍不住想測試他是不是在意你
🔸不確定對方愛不愛你,就開始懷疑自己值不值得被愛

其實你可以——慢慢把「重心」移回自己身上。

❤️ 認識自己的依戀風格
🧠 挑戰負面思維,聚焦個人成長
🌿 自我照顧,建立情緒穩定
🌸 停止比較,提升自信心

💬感情可以很甜,也可以很穩。讓我們一起療癒那個總是患得患失的自己吧。

🔖 把這張圖存起來,給現在的你,或需要這份提醒的朋友
📥 留言分享:你最想練習哪一項?

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