「療癒師，為什麼我找他聊天，他都很冷淡？」
「我可以怎麼樣破冰？」
「我又被句點了⋯⋯明明那是個很有趣的影片啊。」
你也碰到以上的問題了嗎？
這絕對是在藍色療癒室中，大家挽回期間最苦惱的問題之一：分手後傳訊息。
分手後，我們都說要從朋友做起，因此你試著傳訊息給對方，但對方總是冷冷的回應，已讀不回更是常見困境。
事實上，已經有情感累積兩人，是很難有自在的朋友互動——事實上，那是一個假性（偽）朋友的概念，你們是一個朋友軀殼包裝，內裡卻裹著各種兩人之間共同經歷的好與壞，相愛與相殺，因此，有著這麼多糾結情愛的你們，要在分手後要輕鬆當朋友是很困難的。但真的沒辦法嗎？等待冷靜一點後，可以怎麼找到機會重新搭起橋樑？
在〈如何在復聯過程中避免冷場？〉系列中，我將分為兩篇文章。
第一部分，會剖析分手後前任冷漠的兩個原因，並說明傳訊息復聯的易踩大地雷；
第二部分，我將提供大家可以拉近關係的核心概念和策略，並且跟大家分享療癒建議，讓大家從對方情感想法、自己具體執行以及自我照護層面一手掌握。
分手復聯困境：他的冷漠來自裡／外的根本原因
內在原因：不想給你期待
對方擔心如果自己給出友善的回應，將釋放出讓你誤會有復合可能的期待——這是對方內在動機的部分。
明明是最熟悉的兩個人，但因為過去的各種爭執、誤解和磨耗，讓雙方產生心結和痛苦（沒錯，提分手的人也是會難受的）。
在分手後，他也需要沈澱、思考雙方的問題，同時避免過多接觸，讓自己可以好好療傷。
當我們試著聯繫前任，若他還沒未準備好，一定會擔心，如果回應、甚至熱絡，是不是給你假希望？——在他自己都還沒梳理好對於關係的想法之前（這時候她甚至連復合意願都還沒有辦法想到、處理到），他並不希望給你任何誤解的可能，因為對他來說是一個需要承擔的壓力。
外在原因：產生防備
這個防備，絕大部分都不是來自於深惡痛絕，而是潛意識地想要保護自己、隔絕壓力：
還沒平復下，人們是不願意重回過去的壓力、回想到不開心的事情因此保持距離對他們來說是保護自己的方式。
因此，倘若你曾經藉著找些不太有效益、著力點的話題想聊天，甚至言語中透露復合的意圖，或者排山倒海的情緒讓對方感覺被勒索，都會讓他對你產生防備心，進而冷淡回應。
分手復聯大地雷：錯誤話題、過於隱私、心急如焚
選錯話題
很多人常犯的第一個問題是，傳出去的話題是跟對方無關的資訊。
例如，很多人會傳搞笑、逗趣的貼文、影片、圖片，自己覺得很有趣，但事實上並非是讓對方有共鳴的。你可能會想，以前交往的時候也常常傳這些，對方也很開心，為什麼現在不行了？
事實上，我發現很多人交往間的共同話題，也並非是對方熱情所在，但因為當情侶互動中，一定會對方在意的事情有所反應——但這並不代表是他的熱情所在。
當你用這類型的話題當作誘餌，不但不會幫助關係的推進，反而會讓對方感受到你刻意在找話題，他內心可能會有「你跟我說這個幹嘛？」的想法，進而迴避。
也有些人會介紹餐廳、旅遊地點給前任。除非對方真的熱愛這樣的美食類型、景點，不然也會讓對方感覺你很刻意，進而冷漠回應。
這邊，我也想要分享一個部分，很多人會覺得分享過去交往時的共同話題一定最對味，但事實上，如果你反思過去的關係其實有慢慢冷淡、彼此找不到話題的情況，那現在就不是用那些話題吸引對方的時候——引用我在胡展誥心理師的《情緒流動》及《放鬆練習》1兩本書中看到的一句話「重複過去無效的方法，是無法累積有效的結果的」——因為，這很有可能代表，這些話題已經讓你們關係成為死水，並不適用。
態度越界
「你最近都在幹嘛？」
「有沒有交新的對象啊？」
「有沒有好好吃飯？」
「這陣子心情好嗎？」
以上的問句都會讓對方覺得你管太多、隱私被侵犯，同時，那些隱藏問句背後的需求感也曝露地一覽無遺。
這樣的語句，會讓對方感受到你想要「越級」以比較靠近的身份互動相處，進而防備。
我覺得如果「最近好不好？」這種當作一個友善要帶出別的話題是可以的，但它不能作為單獨的「問題」。我們可以想像，如果一個你感覺熟悉又不熟悉的朋友傳訊息來問你：「你最近好嗎？」你可能也會想：「他是不是有求於我？」這是相同的道理的。
心急如焚、過早邀約
「終於過了冷靜期，我可不可以邀約見面，畢竟見面聊比較有效？」很多人會問我。
事實上，真的非常不建議！
因為這個問題很常直接讓對方立刻趕到防備、警鈴大響，進而再度冷漠、已讀不會或者不讀不回。
準備開始互動的階段是非常重要的，我們必須給對方好印象。
因此，顯現出自己的急躁絕對對事情有害無益，這樣的行動十之八九會讓對方產生戒心——同時，你也該問問自己，自己真的準備好平緩地跟對方好好聊天、重新搭起話題嗎？還是只是希望藉著見面去確定有沒有機會？
以上，就是復聯避免冷場系列的第一部分，希望藉著這些心態上的分析，以及誤觸禁區的提點，可以讓你更掌握狀況。
下一部分會說明好的傳訊息的具體方向，以及如何做心態上的調適，期待下篇文章見囉！
延伸閱讀〈冷靜期後復聯避免冷場？（二）傳訊息的成功秘訣、療癒三法〉
延伸閱讀〈五階段創造感情復合療癒建議（三）重新聯絡怎麼鋪陳？〉
延伸閱讀〈五階段創造感情復合療癒建議（二）自我提升怎麼做？〉
延伸閱讀〈五階段創造感情復合的療癒建議（一）冷靜期該怎麼做？〉- 這兩本書我真的超級推薦！胡展誥心理師的文字溫柔，並擁有專業豐富的諮商經驗，我相信大家一定可以從這些閱讀的過程中找到一些療癒自己的光和方式。 ↩︎
