分手之後，有一些人能夠順利走過失戀，但也有一些人，會在「期待還有復合機會」跟「覺得自己不可能了」之間不斷徘徊。
會有這樣的徘徊，其實是很常見的，如果以依附理論的角度來說，當一段依附關係斷裂之後，我們一般本來就會經過「抗議（protest）」跟「絕望與難過（despair and sadness）」這兩個階段，才會走向重整自我（reorganization）與脫離和前任的依附（detachment）。
但是，如果你徘徊的時間超過半年，那可能就真的有一些事情要去注意了。
一直忘不掉前任，可能代表你心裡某個地方卡住了
有一些人會說，分手讓他們覺得，再也找不到像對方這麼好的伴侶了。這代表著，對方滿足了自己心中的某一些期待，而這些期待，很有可能是小時候未被滿足的。
譬如，有一個人，她的前任時常讚美她外表很美、穿搭很好看，而讓她感到很滿足。這可能是源自於她小時候，父母總是嫌棄她的外表，或是同學常常嘲笑她的穿著，即便長大之後，她早就改變了穿搭風格，獲得許多人的讚美，她的過去，依然是一個揮之不去的傷痛，也因此，當有人真心稱讚她的外表時，便會讓她感到很滿足。
對她來說，這可能就是她忘不了前任的原因，因為前任滿足了她一些未曾被滿足過的需求，讓她覺得這很難得，並且再也找不到像他一樣的男朋友了。
同理情緒，而不是改變她的想法
如果你是她的朋友，你可能會覺得說，這樣的想法很荒謬阿，一點都不客觀。
但每個人，本來就都是活在自己的主觀世界裡的，而我們的主觀世界，又堆疊了許多情緒在裡面。譬如她認為再也找不到這樣的男友，背後可能隱含著害怕、悔恨、失落、悲傷、生氣等等的情緒在裡面，如果你做為她的朋友，不斷告訴她「不要這樣子想，這樣子想根本對妳沒有幫助，而且也不是事實」，這只會讓她覺得更煩躁而已。
或許，我們可以換一個方法，試著告訴她「我想嘗試理解妳怎麼會這麼想」，多聽聽她的故事，同時用探問情緒的方式，一次一次的詢問她「所以當妳這麼說的時候，妳的心情是不是很難過？」「我在猜妳這樣說的時候，其實內心充滿了害怕，不知道我說的對不對？」「我感覺到了妳有一股悲傷的情緒，不確定我有沒有說錯？」試著去了解對方的情緒，以及念頭背後的成長背景。
當然，我們很難去改變一個人的念頭，我提出來可以這麼做的方式，也不是要妳去改變對方的念頭，而是在陪伴的過程中，讓對方看見自我，以及加深妳們之間的連結。單純的要對方不要這樣想，只會加重對方的壓力，而讓對方過去的傷痕被看見，就會有改變的希望。
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