「療癒師，如何以輕鬆的筆法寫挽回信，可以表達自己的改變，又可以讓對方閱讀時比較自在、不這麼沈重呢？」
本次，挽回信實驗室收到一封讀者的挽回信修改需求，筆者的文字溫柔，並以輕鬆的筆法循序漸進鋪陳自己在分手後的這段時間，如何反思關係問題的心路歷程——就療癒師的角度，本篇信的節奏和脈絡是可圈可點的。那麼，就讓我們一起來欣賞這封挽回信，並且由療癒師為大家說明這封信的優點細節以及建議調整的地方吧！
ＯＯ：
這段時間我一直在思考這封信要怎麼把我的想法傳給妳，有好多事情想和妳說，如果妳願意讀完這封信的話，我會很開心的。
筆者開門見山地闡明自己是想要訴說自己的心情，並且藉著「如果你願意讀完這封信的話」的尊重態度給對方選擇權。這一段很清晰，唯獨有一部分我會建議，可以把「有好多事情想和妳『說』」，改成「有好多事情想和妳『分享』」。在日常中，「說」和「分享」常可以交替使用，然而，若仔細分析這兩個詞，「説」比較是一種單向的訴求，「分享」則更有邀約對方的意境——後者會讓閱讀氛圍更親切，也會減少閱讀者的壓力。
延伸閱讀〈【讀者挽回信實驗室】挽回不成反增壓力？謹慎選字、正面氛圍是關鍵〉打擾了，好久沒有和妳說說話了，不知道ＯＯ最近過得好不好呢？從妳的便利貼可以感受到Uniqlo的工作壓力應該不小，而且挺操勞的。於是乎，我選了一些可以讓妳放鬆、舒壓的小東西，希望妳會喜歡。
接著，筆者以溫和的姿態關心閱讀者，並且說明自己送的小禮物的來意。清楚說明送禮物的來意是滿重要的，而禮物內容也盡量是符合對方所需（以我自己陪伴個案的經驗，一般來說如果是刻意送禮物想要挽回，很容易有反效果，但如果是「觀察到對方需求」而送的不貴重禮物，會是比較暖心的）。
這一段，我會建議第一句開頭可以把「打擾了」拿掉，改成「好久沒有和妳說說話了，希望這封信不會太唐突/希望這封信沒有造成打擾。」理由如下：
- 不直接預設這封信就是打擾對方
- 以委婉方式表達自己擔心打擾對方——避免先入為主覺得自己打擾對方，可能原本對方沒那麼感覺，我們這麼一表達，反而讓對方不自在，甚至不小心加深彼此距離。
就像妳說的那樣，在與朋友的對話和自己的反思下，我得出一個結論：沒錯，我的確太過分依賴妳了。於是乎，我開始嘗試了很多東西：從開始每天折棉被（不要笑，這個是一大步）、有閱讀書的習慣到學著和朋友、家人敞開心胸。不過，最大的一步應該是工作吧。
我現在一次兼了三份工：攝影助理、家裡的飲料店和原先的補習班：
首先，不知為何，補習班的老師、學生都非常的喜歡我，我從中得到了很大的成就和快樂。這應該是我自開始打工後做過最快樂的工作了。(媽的有的學生真的很賤）
再來就是攝影助理了，目前我也是個小新人，平時就幫幫我的師傅架架燈光，提提東西。雖然緊繃，但我接觸客戶們的笑容和當下的氛圍時，我的心裡也跟著雀躍。我的師傅（我稱他為ＸＸ哥），對我也很好，只是他真的太愛吃薑母鴨了，幾乎跟他出完場都會被抓去吃薑母鴨，雖然是哥請的，但我吃到有點怕了。
最後就是飲料店了，這個就沒什麼好說了，妳我都知道我每天都在幻想要怎麼掐死我學長；或是把他的頭壓進去綠茶之類的…
在這一段落中，筆者描述自己因為對方提出的關係議題，進而在這段時間展開新的生活方式——療癒師我個人滿喜歡這一段：語氣輕鬆，而且描述的口吻非常日常，可能會喚起閱讀者對於跟筆者過去回憶的日常細節以及互動。用具體的事件帶出自己的體悟是一個很好的切入點，因為這也會讓人真正感覺到「我是認真在思考、體驗」的。
延伸閱讀〈【挽回信實驗室】擺脫老套？教你用行銷概念寫出打動人心挽回信（上）前置準備篇〉逐漸的，我慢慢明白妳的想法了，出去試試並跳脫舒適圈的這個部分。同時也意識到我以往的目光有多狹隘，也為之前和妳對未來的種種爭執感到道歉。我太心急、也沒有確實考慮過妳的想法、感受以及發展，讓我們有了這些種種的矛盾與爭執。
一直以來我並沒有以一個非常成熟的方式來面對妳、我的情緒，總想將自己最好的一面展現給妳看，殊不知這並不健康、也對妳造成了很多壓力；總是想方設法的讓妳留在我身邊，深怕這段令人感動、珍貴的愛情對我造成戒斷症狀。於是乎，有補丁的雨棚總有再漏水的一天。我不知道如何處理自己的情緒和恐慌，常常讓妳背負妳不應該需要幫我承受的情緒和壓力。
透過這段時間的體驗，筆者深入反思了自身的問題。我認為這一段筆者誠懇、客觀也坦承地將自己過去在關係中的情緒，表達給對方，且沒有會讓人過度有壓力的道歉、感覺窒息的冗長篇幅，也會讓對方感覺到自己被同理。
想和妳說，ＯＯ，謝謝妳讓我學到了這麼多。如果說和妳交往是學到怎麼好好愛人，和妳分開便則是學到怎麼好好愛自己。
妳過去的付出、愛和關懷，我每一分、每一點都有感受到，我真的真的好愛、好喜歡。但願當時的我可以用更好、更成熟的方式面對妳。
療癒師一直很推在挽回信中以感謝取代瘋狂道歉，因此這一段，我也覺得是滿不錯的。
在最後一句「但願當時的我可以用更好、更成熟的方式面對妳。」中，「但願」會讓人有強烈的「回不去感」、「消極感」，雖然的確時光無法回去，嘗試用較輕盈而若有所思的遺憾氛圍代替是個更正面的選擇：「對於自己當時還不夠成熟，以至於不能用更好的方式面對妳，心中仍感覺遺憾⋯⋯」
希望ＯＯ，妳在未來的日子，可以有更多的笑容，到現在，我的腦袋還是會偶爾想起妳調皮的捉弄我後偷笑的樣子，真的很可愛，也很美。無論是妳、我們的回憶、我們一起路過的地方、一起看的風景，都是我心中最珍貴的一角。
過去與妳之間有好多不知道怎麼解決、不知道怎麼表達的矛盾，我都好想在當下好好的處理，但過去的我太過心急、也不懂得為妳換位思考，讓妳有很大的壓力。現在這封信，讓我可以好好的整理我的思緒並傳達給妳，為了不留下遺憾。
這一段，我有兩個建議：
第一，可以舉例具體的方式是現在的你可以做到的？怎麼樣不心急？怎麼樣換位思考？
第二，段落順序調整：將「過去與你之間⋯⋯讓你有很大壓力。」調整成更具體的方案後，可以移至「⋯⋯更好更成熟的方式面對妳」的下方、謝謝那一段的上方。如此，可以順著段落，延伸闡述筆者欲用什麼好的方式與想挽回的對象互動，整體表述也會完整流暢。
延伸閱讀〈五階段創造感情復合療癒建議（二）自我提升怎麼做？〉如果還有機會的話，希望我還可以見見妳，把我們過去的矛盾，不帶包袱的，說出來、說清楚。
我這個人，一生常常說著：「都可以。」、「沒關係。」，這個隨和、沒有主見的人，我覺得做過最主動且最正確的事情就是，與妳告白、與妳生活、與妳相愛和與妳學習。
如果妳不介意的話，可不可以再讓我重新再追求妳一次呢？讓一切一切，都從頭開始。
最後，筆者以兩個如果和一段充滿深情告白的句子作為收尾。
我會建議，筆者可以重新思考這封信主要想傳達什麼目的？（同時也考量這個階段，這樣的目的是否容易達成？）
例如，如果是我，我會把焦點放在1.好好告訴對方自己的改變 2.在自己開始改變後，彼此的關係可能會有什麼不一樣的可能性？（譬如說，過去發生過的不開心實際狀況，因為自己改變後，會有什麼轉變？）
一封信要傳達給對方的重點無需過多，質比量更重要——聚焦會是好的策略。很多時候，兩個重點其實已經足夠。挽回時的關係升溫，是慢慢推進的過程，一次傳達太多，反而會讓對方感到壓力。
此外，這個段落中，關於「如果」開頭的句子，我有以下兩建議：
- 兩句「如果」開頭的句子，建議擇一即可。我個人會比較推薦留下第一句，因為第一句傳達出的重點是溝通、開啟談話，而不是要馬上就有定論，會讓對方比較放下戒心；第二句的重新追求，可能會讓對方感覺需要有所回應，較容易產生抗拒心理。
- 可以更嘗試以「邀請」的氛圍出發，因為純粹「如果還有機會」、「希望」、「可不可以」比較像是懇求，但是「邀請」會讓人感覺地位是平等，減少期待、懇求造成的壓力。譬如，我們可以改成：「當妳閱讀到這裡，我也想邀請妳，或許一起找一個時間，分享彼此現在的感受、生活，以及不帶包袱地聊聊過去的矛盾。」
最後，這篇文章使用的鋪陳手法，我認為是很不錯的方式，也提供給仍在掌握脈絡的讀者做參考：
- 開場的尊重與問候
- 反思與感謝的核心內容
- 提出具體的調整方案（筆者未寫，為療癒師建議）
- 帶有邀請氛圍的結尾
有可能會覺得筆者的用詞可能過於直白，但我認為，如果筆者跟對象過去互動也是如此，其實不需刻意造作更改用詞，維持自然形象是好的（只要不是辱罵對方、讓對方感覺不尊重即可）。
以上，是本次讀者挽回信實驗室的內容。希望可以幫助到筆者，也讓正挽回信奮戰的你有更多靈感。這邊也預祝筆者以及閱讀本篇文的讀者們，挽回順利！
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