在經歷冷靜期、自我提升期和重新聯絡期後，當兩人互動漸漸頻繁，也越來越有溫度，迎接我們的，便是感情復合歷程中極為重要的第四階段——感情加溫期。
在這個曖昧不明的階段，是混雜著各種情緒的——期待和不安在身體和心理流轉交疊。事實上，這時候的核心價值不在於快速確認關係，而是要享受那份既熟悉又陌生的曖昧感。
如同品酒一樣，真正懂得欣賞的人，不會急著一飲而盡，相反的，他會細細品味層次在舌尖的巧妙的變化——感情加溫期正是類似的醞釀過程，重逢的欣喜與未知的不安，在身心展露各種深淺，如此微妙的平衡正是這個階段最有趣的體驗。
許多人在這個階段，會因為過去的親密記憶、對未來的期待而變得急躁，想要迅速確認掌握關係，卻忽略了關係本身如一罈美酒，適時合宜的醞釀才能夠開甕，品嚐最美好的時刻。
在這個階段，「品味不確定性」是我們要練習的重要功課，因為足夠的醞釀給了雙方重新認識彼此的機會，也為未來的關係奠定更穩固的基礎。
延伸閱讀〈五階段創造感情復合的療癒建議（一）冷靜期該怎麼做？〉
延伸閱讀〈五階段創造感情復合療癒建議（二）自我提升怎麼做？〉
延伸閱讀〈五階段創造感情復合療癒建議（三）重新聯絡怎麼鋪陳？〉感情加溫期的5徵兆：他開始主動，你們正悄悄靠近？
日常某些「逐步累積靠近」的舉動，是否意味你們正一步步走在感情加溫期上呢？
日常中有些細節，會是我們可以觀察的小指標。以下這五個變化，或許能讓你更清楚自己目前正處於什麼節奏：
聊天頻率增加
從偶爾的問候，慢慢進展到較為頻繁的聯繫。你會感覺，對話有自然的節奏和延續，不再是禮貌的尬聊，也沒有絞盡腦汁找話題的無力感，聊天變得更加輕鬆。
彼此對話的深度廣度的提升
剛開始重新聯繫的時候，交流很容易流於表面（譬如：你上禮拜去哪裡玩？那個東西好吃嗎？）然而，當進入加溫期的時候，彼此會較自然談論稍微深入的話題，如工作中的困境、對某事的價值看法等。同時，斷點、話題停滯的頻率也會減少。
對方開始比較主動
當對方感覺自在後，慢慢的，不再只是你單方面發起互動，對方也會開始主動分享日常點滴，甚至可能提出見面邀約——對方變主動，也意味著他不僅不排斥跟你靠近，也願意主動創造機會，這是一個很棒的復合機會訊號！
對話感受冰牆融化
當對方的態度不再疏離冷淡，語氣變得比較好親近，甚至出現一些輕鬆的玩笑調侃時，那也代表你們之間是在往好的互動前進的！在這個階段，如果有見面，通常肢體的互動也會比較自然，較不會僵硬扭捏。
見面頻率與品質提升
如果兩人開始有見面互動，可能也會慢慢拉長相處時間。見面時也會有愉快氛圍，有時候可能還會有些若有似無的眼神交流或輕微的肢體接觸。
如何讓感情自然升溫？加溫期4個重要行動建議
如果你發現這些變化悄悄出現，也許你們的關係，真的正在慢慢拉近囉！
而在慢慢加溫的曖昧互動階段，要怎麼拿捏分寸呢？
我認為：不需要急，也不需要一步到位，穩扎穩打、用心創造更多可能——這是非常重要的心態。
你可以試試以下四個小方法，一點一滴讓關係在彼此舒適的節奏中，慢慢升溫：
創造有意義且輕鬆的約會體驗
愛情的關係經營中，約會的質量一直都比數量重要多了，而這個階段，這個原則更是要好好把握！你可以：
- 選擇新鮮有趣的活動，如嘗試新開的餐廳、參加體驗課程、兩人都有興趣的展覽、演唱會音樂會表演等等。
- 避開過於正式或浪漫的場合（譬如說，一起參加婚禮可能會有點尷尬，似乎有暗示意味？），保持輕鬆的氛圍。
- 不妨適時加一些小冒險、新鮮感的元素，讓兩人共同創造新體驗的回憶，加深彼此的關係緊密度。
- 在約會結束時，不急於確定下一次見面的詳細內容，避免太壓力急迫，給對方思考的空間
保持你的魅力與獨立性
關於加溫的曖昧時期到底要怎麼增加自己的勝算，我常常會鼓勵個案，要讓自己發光，對方才會看到自己——最吸引人的特質之一是擁有自己豐富的生活：
- 持續發展自我提升期培養的興趣和愛好
- 在對話中自然分享自己的成長和新體驗（但避免顯露刻意炫耀、邀功感，刻意告訴對方：「我現在很努力在經營自己的生活」）
- 保持適度神秘感，不要一次分享所有近況（說話的藝術，譬如保留更多細節，讓對方想要問你更多！）
- 呈現你的獨立模樣，讓對方意識到「你正在好好經營自己」（認真的男人/女人最美麗！）
建立新的溝通模式
在第一階段的冷靜期以及第二階段的自我提升期，都有提到要好好思考關係中舊有的問題癥結點，並找到具體解法——有九成的人，在溝通上都有很大的調整空間。
而現在，就是你更能展現當時用心調整自己的時候了！
以下，是幾個避免回到過去可能導致問題、提升復合機會的溝通方式：
- 練習積極傾聽，不急於表達自己的觀點
- 使用「我訊息」而非「你訊息」來表達感受
- 分享自身看法時保持開放態度，不固執己見——不要把對方當成想法上的敵人，多以理解、好奇的方式互動
- 學會在合適的時機提出問題，而非直接判斷、下定論
延伸閱讀〈使用我訊息後還是溝通破局？——掌握「我訊息」四要素，為愛溝通〉適度展現你的改變，但不過度強調
「療癒師，我想要讓他知道我有改變了，該怎麼做？」很多人都會擔心對方沒看到自己的調整，因此很積極的想要「展現」，但很多時候刻意強調，反而會讓人反感，也就變得更不自然。
以下，是我們可以有效展現自己的改變進展的小秘訣：
- 通過行動而非言語展示你的改變
- 不要提醒對方「看，我改變了」，盡量讓「對方自己發現」
- 在適當機會展現你對過去問題的新理解
- 自然地融入你在分開期間學到的新視角
營造輕鬆的曖昧氛圍
我常提到，復合是一段過程，而不是一個點。
過程是循序累積、是由連續的點延續而成的康莊大道，因此，我們需要建立更多的「優質點」來營造復合的最佳路途——很重要的是，創造讓人心動但不急躁的氛圍：
- 適當的眼神接觸和微笑
- 輕鬆適當的玩笑和幽默（請理解對方的雷點和笑點！）
- 在談話中留白，不填滿每一刻的沈默
- 對一些暗示用詞保持開放但不過度解讀（有些時候輕盈一點，不要太謹慎去揣摩每一刻，以免氣氛變得緊張）
加溫期最容易踩雷的4個行為：復合進展不NG
不過，在這條重新靠近的路上，有些行為，雖然是出於期待，但可能會讓關係承受不必要的壓力。
以下是四個常見的NG行為，我們可以試著多一點留意，為彼此保留多一點輕盈的空間。
急於確認關係或定義進展
「有時候，對方主動邀約讓人驚喜，但等不到的時候，也會忍不住想，是不是我又想太多了⋯⋯」這樣的心情是真實又常見的。
同時，此刻的情緒，也很容易讓人在這個階段很想要趕快確認關係——然而，當你被這曖昧氛圍釣的心癢癢，但內心深處其實知道一切還沒有累積到一個程度、仍覺察對方其實在小細節依然有點遲疑，那還是要謹慎拉起煞車，不要急躁：
- 避免急迫詢問「我們現在是什麼關係」
- 不要急著大肆討論未來計劃或承諾（但你要小小的試探、一點點不要太遙遠計畫我認為是可以的）
- 避免昭告天下你們正在復合（跟自己的好朋友說你們重新拉近關係是可以的，但要挑選適合的人，不要驚動到對方）
- 不斷催促對方給出明確答案、要對方承諾不能有其他對象等等
觸碰舊傷疤或提前討論問題
除非氛圍非常適合，我認為這個階段仍以正向輕鬆的互動、不要過於執著解決過去的問題為主：
- 避免太嚴肅討論分手時的問題（如果要談論，建議是輕鬆分享自己的想法，而非要說服對方接受自己的改變、堅決要現在討論出共識）
- 不要急於解決所有過去的矛盾（急真的很容易出亂子！）
- 不要揪起對方在過去讓你不開心的行為（不是不能談，而是這個時機點不太對！而且提起的方式也很重要）
- 不要提及自己在分手期間的痛苦情緒（會讓對方感覺你是不是在用悲情攻勢，反而會產生壓力）
情感需求過度暴露
這時候的你，一定很想要傾吐所有的喜歡和感受，然而，過度表露愛意，很可能會讓當前的曖昧氛圍失去平衡！
因此，保持平衡的需求感儘管不容易，卻極為重要：
- 避免呈現過於渴望或依賴的互動
- 保有你的獨立自主，避免為了遷就對方而犧牲自己的時間和計劃
- 避免訊息緊迫盯人
- 尊重每個人都有自己的社交生活和訊息回應模式
重回舊有的問題模式
美國心理學教授Judy Kuriansky曾指出，前任願意復合，很多都是因為認為對方已經不再有過去同樣的問題——也就是説，我們需要警惕自己是否不自覺地回到過去的互動方式：
- 留意是否出現過去爭吵時的語氣或表達方式
- 避免重複過去的不健康互動習慣（譬如說：過度依賴、情緒勒索）
- 不要在輕微摩擦時就預設對方「還是沒變」，畢竟我們也不希望對方認為我們沒有改變
如果對方有其他曖昧對象怎麼辦？
在加溫期間，有時候，我們也可能會面臨對方同時與他人有互動、甚至曖昧的情況。這時，我會建議有以幾個方法：
- 尊重對方目前的選擇權，尤其雙方未進入一段承諾關係，對於人際交往都有自身自由，避免讓人感覺束縛的嫉妒、控制
- 將焦點放在提升自己的吸引力，而非競爭或比較（我們能做的是讓對方被發光的自己吸引！）
- 評估自己的底線，決定是否能接受這種情況
- 如果真的難以接受，可以平靜跟對方聊聊、表達自身感受，但並非情緒勒索，以免對方被這樣的壓力推向另一邊
平衡與耐心，是邁向復合時加溫期的關鍵
感情加溫期不只是一段靠近彼此的旅程，更是一次學習耐心與平衡的練習。在不確定中保持信任，在等待裡維持節奏，是一種溫柔而深刻的成熟。
在這個階段，我們的目標不是快速確認關係，而是建立更健康、更穩固的情感基礎。藉著，拿捏好速度，我們更能享受和對方曖昧互動的過程，不僅有機會重新認識對方，也能夠更深刻了解自己在關係中的需求和邊界。
我一直認為，復合不是為了回到過去，而是創造一段，相對於過去，全新、健康而快樂的關係。
當我們學會在不確定中找到安全感，在曖昧中保持平衡，我們就能以更成熟的心態迎接關係的下一階段！
在這個過程中，給彼此時間和空間好好醞釀和感受，讓感情自然升溫，而不是強行點燃，甚至揠苗助長。想要燉一鍋好吃的滷肉（真是不好意思用這個比喻，我可能真的太想吃台灣好吃的控肉了⋯⋯），需要的是適中不死鹹的調料、足夠耐心的時間以及適合的火候，才有辦法讓人食指大動。
相信過程，享受當下，不疾不徐地接收這個階段送給我們的珍貴禮物吧！
謝謝你跟我一起走過四個挽回階段的路程。接下來，讓我們在下一篇文章，一起探索這段挽回歷程的最終章：迎向未來期。
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