後來，我才意識到「感覺」有時候會騙人，
不愛的感受也可能是因為生活壓力的層疊累積而產生錯覺，
進而使我們將愛情誤判死刑。
那天，我突然感覺對女友有點疏離，也不知怎麼了，在一陣子的密切互動後，有一種強烈想要躲起來的衝動。當想要藏匿自己的思緒出現時，心中的不安會逐漸膨脹，質疑的思緒在腦中亂竄，身體如同壓力鍋，隨時都會無預警地爆炸。
「是不是其實沒這麼愛她？」
「這一切真的是我要的嗎？」
「該不會我再度做錯選擇⋯⋯如果這樣，我是不是又要傷害人了？」
自我質疑開始互相牽扯，如同骨牌接續推倒下一個，它們無法控制地揪住心緒，小劇場開始上演。而過往感情經歷的畫面如同膠卷播映，傷害、眼淚、爭吵、冷漠也都被這一連串的疑問句給喚起。
這時候的我正在飛往韓國的飛機上。
事實上，這趟旅行是我送給她的生日禮物，而她已經抵達韓國，正在等待我現身的驚喜。
在這樣的時空背景下，我感覺自己手足無措——如果我用這樣的情緒跟她互動，會非常不自在，可能也會毀了這場旅行⋯⋯
當下，我非常焦慮。
「我可以怎麼做？」
為了讓自己減緩焦慮，我試圖深呼吸，希望藉著吸吐的頻率找到平穩的力量：同時，我輕聲告訴自己，讓那些疑問無止盡的蔓延是沒有效的⋯⋯而強迫自己去忽視這些焦躁不安也並非恰當，因為我知道，壓抑自己的感受可能只會讓我在韓國與她旅行時更加彆扭。
最後，我決定拿出筆記本細細寫下這些情緒感受，與自己對話。
一開始，我把當下自己陷落的情緒，用墨水一筆一劃地紀錄：
寫著自己的不安、描述自己似乎需要距離，但同時也問自己，跟對方真的緊密到沒有距離嗎？期待什麼樣貌的關係？需要多少距離？以及，目前有哪些地方讓我感受壓迫？我自己目前狀態如何？
書寫的當下，我沒有答案，同時也決定接受自己在此時此刻是無解的，不讓自己的思考卡在原地——我跳過那些未解題，繼續挖掘自己對這段關係、此刻自身感受。
接著，我們互動的回憶流進我的腦海：
她看著我笑時的眼瞳深邃溫柔、看漫畫時如同孩童沈浸而專注、我們一同窩在床上嘰嘰喳喳分享對世界的看法、她在自己經營的youtube頻道中認真介紹熱愛漫畫時的愉悅語調、試著講中文的可愛腔調⋯⋯畫面翩翩起舞，我的心也如裙擺揚起。
「她吸引我的點是什麼？」我問著自己，墨水也為筆尖在紙上暈開，刷刷刷地紀錄下腦中蹦出的她的理由，一個兩個三個四個⋯⋯隨著寫下的優點越來越多，情緒逐漸舒展，我感受到緊繃的肌肉逐步放鬆，那些勒緊的焦慮思緒也不再掐住大腦：
「她在我心中還是閃閃發光，跟她在一起很幸福呢。」
帶著平靜下來的心情，我重新檢視了自己寫下的文字，並且分析一連串書寫的過程：
首先，以專注呼吸降低小劇場發展的衝動，同時試著坦白、紀錄焦慮，這個行為讓自己看見內心的波濤，並在筆畫過程中自我對話，而焦慮彷彿因為被看見而得到安撫，也因此，我能在下個時刻試著去釐清背後的原因。
接著，我以自由書寫而不逼迫必須有答案的心態，記錄下對感情的需求以及目前日常感知道的壓力和情緒。觀察那些誠實面對自身的文字後發現，其實很多負面字句情緒是互相牽涉的，譬如對於人生規劃有著不安疑慮，環境不確定延伸的無掌控感造成自我價值低落，進而干擾自己原生對於關係互動要細膩耐心的期待：我期待自己能夠溫柔愛護關係，卻因為不可控的環境氛圍，間接影響耐性，而察覺耐性不足夠後又再度自我譴責沒有能力，壓力也隨之產生。我似乎找到造成我感覺不愛的原因了！
最後，回想那些相處愉快的畫面，並將她吸引我的優點化為具體文字，讓我重新看見那份心臟怦怦跳動的初衷和悸動。也因為上面一連串的自我對話，讓我釐清我的心意並沒有改變、仍是被這個人吸引著，只是因為各種自身煩擾的小劇場和不安，而替這份喜歡的心情誤貼上的錯誤標籤。
當然，第二部分書寫的過程中也有一些對於差異的質疑：「真的有辦法穿越那些未知的困境，好好牽著對方的手嗎？」但隨著第三部分的進展，我告訴自己，基本上世界不存在十全十美。關係中的彼此，來自不同原生家庭，因此差異是非常正常的——而這些差異真的是絕境，或者僅是自身對感情的堅持？如何化解差異？又，差異與那些我喜歡的優點、感受到相處的快樂相比，真的是那麼重要，得要我放棄這段快樂的關係嗎？我也問自己，目前挾帶著焦慮、不愛的情緒，是因為這些差異導致，抑或是生活中的不可控感造成？
梳理的過程中，答案愈漸清晰，我也才意識到，「不愛的感覺」比想像中複雜龐大多了。
愛情與生命中的各種事物——生涯規劃、人際互動、自我成長等等——交織並構築成獨一無二的生活，而這些生活的細節帶來的感受常會重疊，甚至彼此互相影響的，就像過去也曾經歷過被遷怒、掃到颱風尾的情境，也因此，再怎麼理性的人，可能也因為生活各式紛擾而無法明確切割不同的感受和議題。同時，過度龐大的壓力下，也讓我失去細膩覺察的能力，進而讓那些負面感受如同火山爆發後岩漿一瞬間地失控橫流。
看著我們去韓國的照片裡甜蜜愉快的笑顏，我感謝自己在那一刻，試著釐清盤根錯節的感受，讓光輕輕照亮那個原本差點被誤會的感受，且沒有放任情緒的張狂吞噬我的理智，讓關係處在歪斜的風險。
嘿，不知道看文章的你們，是否有過這樣的情境嗎？
情緒來襲時，不妨給自己一些時間空間去梳理思緒——想想焦躁負面的起源，重新咀嚼愛人帶給你的心動——給愛一些機會，你可能會重新看見自己的真實心意，也能減少後悔的可能哦。
